產后媽媽為啥會脫發

     生完孩子之后,媽媽們可能會發現自己的頭發容易脫落,發質變差,變得枯黃干燥,十分不好看,一般來說,產后大約會有30%-40%的女性會容易脫發,這是暫時性的,需要產婦進行調理,幫助自己恢復健康,而食療正是有助于脫發治療的一種方法。

??在產后,母親脫發的情況是比較正常的,這一般是由于在分娩之后,母親的身體虛弱,營養流失,而且由于新陳代謝的緣故,會使得母親的頭發漸漸變得枯黃,甚至是脫落,這樣的情況只是暫時性的,在幾個月之后會慢慢的恢復,而產后的母親則需要好好的調理,這樣才有助于頭發的養護與健康。

??1、為何會脫發

??頭發是人體的一種組織,也會不斷的推成出新,新陳代謝,一般隔上幾年變回更換一次,因此人們會覺得自己的頭發會有段時間容易脫落,而產后正是頭發脫落的一個時期。在妊娠期,母親體內的激素水平波動厲害,激素分泌多的話,頭發的壽命會延長,而等到母親生產之后,激素恢復正常,這時候那些延長壽命的頭發變會脫落,這就是產后脫發。另外因為在生產之后,母親會因為喂養孩子而睡不好,精神緊張,焦慮,這也是導致頭發脫落的原因之一。在月子期間,母親可能會不敢洗澡洗頭,頭發護理不當,也會使得母親經常脫發。這些都是產后脫發的各種原因。

??2、食療有助降低脫發幾率

??新媽媽在生產之后需要均衡飲食,這不僅僅是自身的需要,也是為了滿足孩子的哺乳需要。因此媽媽們要保證膳食均衡,每天攝入動物性的蛋白,像是牛奶,雞蛋,魚,鴨之類的食物都是含有大量蛋白質的物質,母親可以經常吃些,攝入營養。另外還應該吃些新鮮蔬果,像是菠菜,芹菜,花椰菜之類的食物,這些有助于補充維生素和鐵元素,而且蔬菜中的纖維有助于滋生頭發。另外媽媽們還應該吃些豆制品來幫助補充蛋白質和鈣元素,而且豆類食物有助于促進頭發的彈性增加,幫助潤滑,增加光澤。

??3、其他有助于頭發養護的食物

??在懷孕的時候媽媽們就可以吃些黑芝麻糊,這是有助于頭發烏黑亮澤的物質,不僅對母親好,對孩子也好。另外媽媽們還可以常吃堅果類食物,像是松子,杏仁都是滋養頭發的物質,新媽媽可以經常食用。

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